Dormir bem é viver mais

Segundo estudo, uma boa qualidade de sono evita problemas de saúde.

Uma pesquisa feita pela American Academy of Sleep Medicine apontou que manter uma boa noite de sono ao longo da vida é um dos segredos para a longevidade. A pesquisa foi feita com pessoas de 60 a mais de 100 anos.

Os resultados mostraram que 65% das 2800 pessoas analisadas afirmaram que sempre tiveram uma boa qualidade de sono, com um tempo médio de 7,5 horas por dia, incluindo cochilos.

Quem mais relatou obter um sono com boa qualidade foram os adultos de idade entre 70 e 100 anos. Após uma análise de características demográficas, socioeconômicas e de saúde, 23% dos homens se mostraram mais propícios a ter uma boa qualidade de sono, quando comparados as mulheres.

A pesquisa mostrou também que 46% dos entrevistados que foram avaliados com problemas de saúde, relataram não ter uma boa noite de sono. Grande parte das pessoas que disseram se sentir ansiosas, que possuem uma doença crônica ou que apresentam dificuldades em cumprir as tarefas do dia a dia, também relataram não ter um sono de qualidade.

O estudo também contou com dados da Pesquisa de Longevidade Saudável, realizada na China em 2005. Nesta ocasião, foram entrevistados cerca de 16 mil chineses com mais de 65 anos. Aproximadamente dois terços alegaram ter uma boa qualidade de sono, dormindo em média sete horas e meia por noite. Outro dado importante é que todos os idosos com idade acima de 80 anos disseram sempre dormir bem.

Outro resultado importante foi a influência do acesso aos cuidados de saúde e o status econômico dos entrevistados, interferindo fortemente na boa qualidade de sono. O total de 84% dos entrevistados que disseram dormir bem possuíam assistência médica adequada e 56% disseram ter uma boa qualidade de sono durante o período em que a família se encontra com boa condição econômica.

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Equipe Colchões Juliano